UM POUCO DE ARTE MARCIAL !!! MAS COM QUEM REALMENTE CONHECE... E MERECE ADMIRAÇÃO: O KUNG FU DO TEMPLO SHAOLIN  
The "real"  Shaolin Kung Fu in a fascinating demonstration - enjoy!
 read more at :    http://en.wikipedia.org/wiki/Shaolin_Monastery!

CURTA :
https://www.youtube.com/watch?v=Boc8SI2ADJ0

NA COPA VÁ DE TREMOÇO !!!!!!!!!

Aproveite os jogos da copa para se nutrir enquanto assiste. Em lugar de "salgadinhos" caros e péssimos para a saúde, vá de tremoço...  Em São Paulo o quilo custa em média R$ 5,00 (cinco reais, na maioria dos supermercados), baratíssimo se comparado a qualquer outro acompanhante da cerveja ou "mata fome"... 

E é muito, muito nutritivo !!!!!! Aqui vai um pouco das suas qualidades nutricionais:
O tremoço é uma leguminosa da mesma família da ervilha e da fava e bastante rico nutricionalmente: possui três vezes mais proteínas e duas vezes mais fósforo do que o leite de vaca, uma quantidade elevada de cálcio, vitaminas E e do complexo B, fósforo, potássio, ácidos gordos insaturados (ómega 3 e 6), ferro e fibras. Em regra, a composição nutricional é a seguinte: 36 a 52% de proteína, 5 a 20% de gordura, 30 a 40% de fibra alimentar.

 No que diz respeito à gordura, a sua composição é, na sua grande maioria, ácido oleico e linoleico (gordura presente no azeite), constituindo 86% da gordura total. Acresce que o tremoço possui três vezes mais fibra do que a aveia e o trigo e, dessa fibra, a sua grande maioria tem a capacidade de reter o colesterol LDL no intestino e facilitar a sua eliminação nas fezes. O teor em amido também é reduzido, o que explica o papel deste alimento no controle do índice glicémico (teor de açúcar no sangue - atenção diabéticos...) e consequentemente, na redução da incidência da obesidade na população; também é um alimento indicado para quem sofre de problemas ósseos. É um excelente redutor de apetite. Além disso, as suas propriedades emolientes, diuréticas e cicatrizantes favorecem a renovação das células.

Atenção: ele é vendido em salmoura. Pode ser consumido salgado ou, de forma geral ser dessalgado rapidamente em água corrente. 

Ah, sim ! É ótimo "mata fome" nos intervalos entre as refeições ou como lanchinho quebra galho. 

Então use e abuse ! E, querendo mais, fale comigo !

COPA DO MUNDO (WORLD CUP), MONTE DE JOGOS, CERVEJA E MUITA, MAS MUITA PIPOCA....  E ENTÃO, FAZ BEM OU FAZ MAL ? VEJAM O QUE ENCONTREI:

Pipoca - de vilã a mocinha!

A pipoca é rica em antioxidantes e fibras, componentes que trazem benefícios à saúde

No cinema ou para assistir um filme em casa ela é preferência entre as guloseimas, mas algumas pessoas gostam tanto dela que mesmo fora dessas ocasiões, não resistem a pipoca quentinha.

Tida como uma vilã ou ameaça a uma alimentação balanceada, saiba que a pipoca não merece essa fama.

Ela pode sim fazer parte de uma dieta saudável e ainda fornece fibras e nutrientes que fazem bem à saúde.

Ela é rica em antioxidantes, que são responsáveis por diminuir a presença dos radicais livres no organismo, causadores do envelhecimento e de várias doenças como câncer e Alzheimer.

E segundo estudos, é na casquinha, aquela mesmo que fica grudada nos dentes, que encontramos esses benefícios. Mas a parte branca também tem suas vantagens, ela tem amido resistente, um carboidrato do bem que tem sido associado à redução do risco de tumores no intestino.

Com todos esses benefícios, a pipoca pode ser consumida em um lanche da tarde e no lugar dos salgadinhos de pacote, mas é importante não exagerar na quantidade de sal que colocará na pipoca. Uma quantidade boa de pipoca para consumir é uma xícara de chá, que tem aproximadamente 55 calorias.

Mas nada de correr para o armário e colocar um saquinho de pipoca no microondas, essas propriedades são encontradas somente na pipoca preparada da forma tradicional, na panela ou pipoqueira, com pouca quantidade de óleo e sal. O excesso de sal e óleo no preparo faz crescer a quantidade de calorias e sódio, tirando as vantagens do seu consumo.

Muito cuidado também com a pipoca do cinema, ainda mais se você coloca manteiga por cima, ela é uma bomba recheada de calorias e gordura.

Na tabela abaixo, vamos te mostrar as principais diferenças entre os tipos de pipoca:

FONTE: http://maisequilibrio.com.br/nutricao/pipoca-de-vila-a-mocinha-2-1-1-774.html

VOCÊ SONHA ? E O QUE FAZ COM OS SEUS SONHOS ? NADA ?
QUE PENA ! ELES PODEM MUDAR A SUA VIDA...  
Do you dream ? What do you do with your dreams ? Nothing ? They can change your life...

NESTE LINDO MOMENTO DE COPA VALE A PENA LER O QUE UMA ESTRANGEIRA PENSA DE NÓS. QUEM SABE TAMBÉM POSSAMOS APROVEITAR PARA REPENSAR QUAIS RESPONSABILIDADES QUEREMOS ATRIBUIR E SOBRETUDO "PERMITIR" AOS NOSSOS POLÍTICOS E FUNCIONÁRIOS PÚBLICOS. E O QUANTO REALMENTE NOS AMAMOS E QUEREMOS NOS CUIDAR A FIM DE EVITAR OS ATUAIS "ESTUPROS" A QUE ESTAMOS SENDO SUBMETIDOS PELOS TRÊS PODERES CONSTITUÍDOS.
APRENDER A CUIDAR É FUNDAMENTAL !

Texto bárbaro de Vitoria Mengue que recebi ontem no meu Face.

O texto é grande, mas vale a pena ler e refletir.
É muito fácil julgar e só criticar, vamos ver o lado bom do nosso PAÍS. Tenho certeza absoluta que tem mais lado bom do que ruim, depende de quem olha, eu consigo enxergar e você?
Nós somos... Ver mais

Escritora holandesa, falando sobre o Brasil. Texto bárbaro.

"Os brasileiros acham que o mundo todo presta, menos o Brasil, realmente parece que é um vício falar mal do Brasil. Todo lugar tem seus pontos positivos e negativos, mas no exterior eles maximizam os positivos, enquanto no Brasil se maximizam os negativos. Aqui na Holanda, os resultados das eleições demoram horrores porque não há nada automatizado. Só existe uma companhia telefônica e pasmem: Se você ligar reclamando do serviço, corre o risco de ter seu telefone temporariamente desconectado.

Nos Estados Unidos e na Europa, ninguém tem o hábito de enrolar o sanduíche em um guardanapo - ou de lavar as mãos antes de comer. Nas padarias, feiras e açougues europeus, os atendentes recebem o dinheiro e com mesma mão suja entregam o pão ou a carne.

Em Londres, existe um lugar famosíssimo que vende batatas fritas enroladas em folhas de jornal - e tem fila na porta.

Na Europa, não-fumante é minoria. Se pedir mesa de não-fumante, o garçom ri na sua cara, porque não existe. Fumam até em elevador.

Em Paris, os garçons são conhecidos por seu mau humor e grosseria e qualquer garçom de botequim no Brasil podia ir pra lá dar aulas de ‘Como conquistar o Cliente’.

Você sabe como as grandes potências fazem para destruir um povo? Impõem suas crenças e cultura. Se você parar para observar, em todo filme dos EUA a bandeira nacional aparece, e geralmente na hora em que estamos emotivos...

Vocês têm uma língua que, apesar de não se parecer quase nada com a língua portuguesa, é chamada de língua portuguesa, enquanto que as empresas de software a chamam de português brasileiro, porque não conseguem se comunicar com os seus usuários brasileiros através da língua Portuguesa. Os brasileiros são vitimas de vários crimes contra a pátria, crenças, cultura, língua, etc… Os brasileiros mais esclarecidos sabem que temos muitas razões para resgatar suas raízes culturais.

Os dados são da Antropos Consulting:
1. O Brasil é o país que tem tido maior sucesso no combate à AIDS e de outras doenças sexualmente transmissíveis, e vem sendo exemplo mundial.
2. O Brasil é o único país do hemisfério sul que está participando do Projeto Genoma.
3. Numa pesquisa envolvendo 50 cidades de diversos países, a cidade do Rio de Janeiro foi considerada a mais solidária.
4. Nas eleições de 2000, o sistema do Tribunal Regional Eleitoral (TRE) estava informatizado em todas as regiões do Brasil, com resultados em menos de 24 horas depois do início das apurações. O modelo chamou a atenção de uma das maiores potências mundiais: os Estados Unidos, onde a apuração dos votos teve que ser refeita várias vezes, atrasando o resultado e colocando em xeque a credibilidade do processo.
5. Mesmo sendo um país em desenvolvimento, os internautas brasileiros representam uma fatia de 40% do mercado na América Latina.
6. No Brasil, há 14 fábricas de veículos instaladas e outras 4 se instalando, enquanto alguns países vizinhos não possuem nenhuma.
7. Das crianças e adolescentes entre 7 a 14 anos, 97,3% estão estudando.
8. O mercado de telefones celulares do Brasil é o segundo do mundo, com 650 mil novas habilitações a cada mês.
9. Telefonia fixa, o país ocupa a quinta posição em número de linhas instaladas..
10. Das empresas brasileiras, 6.890 possuem certificado de qualidade ISO-9000, maior número entre os países em desenvolvimento. No México, são apenas 300 empresas e 265 na Argentina.
11. O Brasil é o segundo maior mercado de jatos e helicópteros executivos.

Por que vocês têm esse vício de só falar mal do Brasil?

1. Por que não se orgulham em dizer que o mercado editorial de livros é maior do que o da Itália, com mais de 50 mil títulos novos a cada ano?
2. Que têm o mais moderno sistema bancário do planeta?
3. Que suas AGÊNCIAS DE PUBLICIDADE ganham os melhores e maiores prêmios mundiais? 
4. Por que não falam que são o país mais empreendedor do mundo e que mais de 70% dos brasileiros, pobres e ricos, dedicam considerável parte de seu tempo em trabalhos voluntários?
5. Por que não dizem que são hoje a terceira maior democracia do mundo?
6. Que apesar de todas as mazelas, o Congresso está punindo seus próprios membros, o que raramente ocorre em outros países ditos civilizados?
7. Por que não se lembram que o povo brasileiro é um povo hospitaleiro, que se esforça para falar a língua dos turistas, gesticula e não mede esforços para atendê-los bem? Por que não se orgulham de ser um povo que faz piada da própria desgraça e que enfrenta os desgostos sambando.

É! O Brasil é um país abençoado de fato. Bendito este povo, que possui a magia de unir todas as raças, de todos os credos. Bendito este povo, que sabe entender todos os sotaques. Bendito este povo, que oferece todos os tipos de climas para contentar toda gente. Bendita seja, querida pátria chamada BRASIL!"